Tác dụng của bột yến mạch là gì?

Tác dụng của bột yến mạch là gì?

551
02:03:00 14/03/2016

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Tác dụng của bột yến mạch không chỉ được biết đến là loại thực phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên rất hiệu quả mà an toàn. Vậy tác dụng của bột yến mạch trong việc làm đẹp và hỗ trợ tốt cho sức khỏe là gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

 

tac-dung-cua-bot-yen-mach

 

Bột yến mạch có tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp hiệu quả

 

Yến mạch là gì?

 

Yến mạch là 1 loại ngũ cốc dinh dưỡng tuyệt vời của mẹ thiên nhiên, loại cây ngũ cốc được trồng ở các vùng có khí hậu ôn đới có giá trị dinh dưỡng rất cao mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng từ sức khỏe cho đến làm đẹp. Chính vì được trồng ở vùng ôn đới nên loại cây này chỉ xuất hiện ở các nước Âu Mỹ như Đức, Mỹ, Anh, Úc…nhấp khẩu trực tiếp từ nước ngoài chứ không trồng được tại Việt Nam.

 

Tác dụng của bột yến mạch:

 

+ Tốt cho sức khỏe của trẻ:

 

Trong yến mạch có chứa các dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Việc cho bé ăn cháo yến mạch thường xuyên giúp bé thông minh phát triển trí não toàn diện và cải thiện khả năng nhận thức sớm hơn.

 

+ Tăng khả năng vận động của cơ bắp:

 

Theo các nhà khoa học Anh chỉ ra rằng công việc lao động hoặc các hoạt động đòi hỏi vận động nhiều sẽ giúp đốt cháy mỡ và làm săn cơ bắp. Nhưng nếu ăn các thực phẩm từ bột yến mạch từ 3 tiếng trước khi hoạt động sẽ giúp rút ngắn thời gian đốt cháy mỡ thừa đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Việc này rất tốt cho những ai đang thực hiện chế độ giảm cân.

 

an-yen-mach-tang-kha-nang-van-dong-cho-co-bap

 

Ăn yến mạch trước khi tâp luyện giúp tăng khả năng vận động của cơ bắp

 

+ Phòng ngừa nguy cơ ung thư:

 

Ăn các thực phẩm từ yến mạch vào mỗi sáng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Với những phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh thường có hiện tượng thừa chất xơ từ nhiều loại ngũ cốc dinh dưỡng nên ăn bột yến mạch để giảm nguy cơ tăng lượng chất xơ giúp điều hòa nội tiết ổn định.

 

+ Bảo vệ  tim :

 

Ăn yến mạch giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL (có hại cho tim mạch) mà không làm gây hại tới các cholesterol tốt HDL giúp giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường và thừa cân.

 

bot-yen-mach-bao-ve-tim-mach

 

Ăn yến mạch đúng phương pháp giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

 

+Tránh suy nhược thần kinh:

 

Trong yến mạch có chứa thành phần khoáng chất là kẽm, sắt, calcium, các vitamin B và folic acid nâng cao khả năng miễn dịch và kích thích tố sinh dục. Ăn bột yến mạch nguyên chất cũng là giải phảm giúp bạn không bị táo bón.

 

+Tốt cho hệ tiêu hóa:

 

Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ tốt cho cơ thể giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, tốt cho quá trình tiêu hóa, chống táo bón đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu, tham gia điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

 

+Thực phẩm ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả:

 

Nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan và protein cao nên khi ăn bột yến mạch sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn tiết chế được cơn thèm ăn mà vẫn cũng cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Kết hợp ăn bột yến mạch với tập luyện đều đặn vừa giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng và thúc đẩy làm săn cơ bắp.

 

+ Chăm sóc dưỡng da mặt:

 

Bột yến mạch cung cấp lượng protein và chất xơ lớn giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, bài trừ độc tố trong cơ thể từ đó da đẹp từ sâu bên trong kết hợp đắp mặt nạ bột yến mạch giúp làm sạch da hiệu quả, chất saponin trong yến mạch có tác dụng chống lão hóa và làm mịn da nhanh chóng trả lại bạn làn da mịn màng sáng bóng tự nhiên.

 

yen-mach-lam-dep-da

 

Sử dụng bột yến mạch làm đẹp da hiệu quả

+ Điều trị mụn trứng cá:

 

Dùng mặt nạ yến mạch có tác dụng làm sạch da, loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da chống lại các loại mụn trứng cá hiệu quả.

 

+ Điều trị da dị ứng và mẩn đỏ:

 

Chất avenanthramide (loại chất chống viêm nhiễm da và làm lành các vết thương) có trong bột yến mạch giúp trị chứng ngứa, khô da và mẩn đỏ.

 

 

Bình luận