Hướng dẫn sử dụng bột yến mạch có hiệu quả

Hướng dẫn sử dụng bột yến mạch có hiệu quả

1,128
03:03:00 18/03/2016

 

                   

5/5 (1 bình chọn)

Bột yến mạch là loại ngũ cốc dinh dưỡng cao được trồng chủ yếu ở các nước có khí hậu ôn đới như Mỹ, Đức, Anh, Úc…có tác dụng trị mụn, làm đẹp da, dưỡng trắng da, tốt cho sức khỏe, làm món ăn dinh dưỡng cho bé ăn dặm, giảm cân hiệu quả… Tuy nhiên muốn đạt được kết quả tốt nhất bạn cần có phương pháp sử dụng hợp lý có khoa học. Tham khảo những cách dùng bột yến mạch có hiệu quả nhất dưới đây:

 

huong-dan-su-dung-bot-yen-mach-dung-cach

 

Bột yến mạch nên sử dụng đúng cách, đúng mục đích để đem lại hiệu quả tốt nhất

 

Cách dùng yến mạch giảm cân

 

Yến mạch giàu protein và chất xơ hòa tan đem lại cảm giác no lâu, không thèm ăn rất tốt cho người ăn kiêng. Cách chế biến rất đơn giản, bạn dùng khoảng 2 năm yến mạch đổ 2 bát nước sôi vào đun sôi chừng 2 -3 phút đối với bột yến mạch Qụker xay vỡ sau đó tắt bếp để nguôi khoảng nửa tiếng, bạn chia làm 3 phần để ăn cho 3 bữa trong 1 ngày, nên bảo quản lạnh để yến mạch không bị mất dưỡng chất.

 

yen-mach-giam-can-an-co-tot-khong

 

Thực hiện chế độ ăn kiêng với yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

 

Chế độ ăn yến mạch giảm cân hiệu quả:

 

+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch với 1 quả trứng luộc

 

+ Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch với 2 quả trứng luộc và 1 quả táo

 

+ Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch nên ăn trước 8h tối.

 

Chú ý: Khi nấu cháo yến mạch giảm cân bạn không nên cho đường muối hoặc bơ.

 

Cách dùng yến mạch làm đẹp

 

Yến mạch là 1 nguyên liệu tự nhiên rất tốt để chăm sóc, dưỡng da. Theo nghiên cứu của viện da liễu đã phát hiện ra rằng trong bột yến mạch có chứa chất Avenanthramides có khả năng làm dịu da và giảm những kích thích do viêm da gây lên. Chất Saponin giúp làm sạch da, giảm dầu, cho bạn làn da mềm mịn tự nhiên. Sử dụng yến mạch làm đẹp rất dễ dàng. Tham khảo 1 số loại mặt nạ bột yến mạch dưới đây:

 

duong-da-dep-tu-nhien-voi-bot-yen-mach

 

Làm đẹp da tự nhiên với bột yến mạch

 

+ Mặt nạ yến mạch giúp se khít lỗ chân lông, dưỡng ẩm và làm săn chắc da

 

Loại mặt nạ này bạn chỉ cần pha 2 muỗng yến mạch với 1 lòng trắng trứng gà + 1 muỗng dầu oliu trộn đều rồi thoa lên mặt thư giãn chừng 15 -20 phút. Thực hiện đều 3 lần/ tuần, mặt nạ này chỉ áp dụng cho những làn da khô, còn với da dầu thì không cho dầu oliu.

 

+ Mặt nạ làm trắng da tự nhiên:

 

Trộn đều 2 muỗng yến mạch nguyên chất với 1 muỗng sữa chua không đường, 1 lòng trắng trứng với 1 muỗng mật ong đánh đều tạo thành 1 hỗn hợp đặc sánh thì thoa đều lên mặt để chừng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Sử dụng 1-2 lần/ tuần da bạn sẽ trắng mịn lên trông thấy sau 2 tuần sử dụng.

 

bot-yen-mach-long-do-trung-ga

 

Công thức làm bột yến mạch dưỡng trắng da tự nhiên

 

+ Làm mặt nạ bột yến mạch trị tàn nhang, làm trắng cho làn da dầu:

 

Bột yến mạch không chỉ dưỡng trắng da, mà còn có tác dụng trị tàn nhang, nám má hiệu quả đem lại cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng. Bạn trộn khoảng 2 muỗng bột yến mạch với với sữa tươi và nước ép cà chua, dùng hỗn hợp này thoa đều lên mặt để thư giãn chừng 15 -20 phút thì rửa sạch lại bằng nước sạch. Nên thực hiện 3 lần /tuần, làm 3 tuần lại nghỉ 1 tuần cứ như vậy đến khi thấy kết quả ưng ý thì dừng. Tùy thuộc vào tình trạng tàng nhang nặng hay nhẹ, thời gian cho kết quả sẽ nhanh hơn.

 

Sử dụng bột yến mạch cho bé ăn dặm

 

Vì là loại ngũ cốc dinh dưỡng có chứa chất xơ hòa tan cao nên sử dụng cho bé giúp hệ tiêu hóa của bé tốt hơn, bạn có thể chọn loại yến mạch xay vỡ hoặc yến mạch nguyên hạt cán mỏng, tuy nhiên thời gian nấu 2 loại này khác nhau. Nấu cháo yến mạch bạn có thể kết hợp cùng bí ngô, cà rốt, thịt bò, rau củ quả hoặc chuối...để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ. Cách nấu rất đơn giản chỉ cần ngâm bột yến mạch khoảng 15 phút cho nở ra rôì xay nhuyễn nguyên liệu cần nấu với yến mạch nấu sôi yến mạch khoảng 2 phút thì cho nguyên liệu xay nhuyễn vào nấu chín nêm nếm gia vị cho vừa ăn, cho chút bột sắn để bột đặc sánh ngon hơn.

 

bot-yen-mach-cho-be-an-dam

 

Cho bé ăn bột yến mạch còn tốt hơn ăn gạo

 

Trên thị trường hiện có nhiều loại yến mạch với thương hiệu khác nhau và các dàn khác nhau, nhưng được sử dụng và ưa chuộng nhiều nhất là bột yến mạch Mỹ và bột yến mạch Úc ở dạng yến mạch nguyên hạt cán mỏng, yến mạch xay vỡ, yến mạch xay mịn. Tùy thuộc vào từng mục đích sử dụng của quý khách để chọn cho mình loại phù hợp nhất. giá yến mạch trên thị trường hiện nay thường dao động từ 115.000đ -170.000đ/1kg tùy thuộc từng loại. Liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 0969436090 - 0981 648 111 để được tư vấn chi tiết nhất.

 

 

Bình luận