Giảm nhanh 5-8kg với bột yến mạch chỉ trong 1 tuần

Giảm nhanh 5-8kg với bột yến mạch chỉ trong 1 tuần

276
02:04:00 22/04/2016

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Bột yến mạch ngày nay được coi là phương pháp giảm cân cực tốt cho người ăn kiêng, người béo phì bởi trong bột yến mạch có chứa hàm lượng dưỡng chất cao bao gồm:  chất xơ hòa tan, calo, protein, vitamin, canxi cùng nhiều khoáng chất khác… giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, cho bạn cảm giác no lâu đồng thời ăn bột yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng.

 

giam-can-cuc-nhanh-bang-bot-yen-mach

 

Sử dụng bột yến mạch giúp giảm cân an toàn

 

Sử dụng bột yến mạch có thể giảm được từ 5-8kg trong 1 tuần bằng cách ăn bột yến mạch kết hợp với các nguyên liệu rau xanh hoa quả theo đúng chế độ ăn kiêng có khoa học. Ăn bột yến mạch giúp giảm từ 5-8kg trong 1 tuần là sự thật, tuy nhiên còn tùy thuộc vào sự kiên trì và phương pháp sử dụng của bạn. Tham khảo phương pháp giảm cân bằng bột yến mạch hiệu quả như sau:

 

Phương pháp nấu bột yến mạch giảm cân

 

Bạn sử dụng loại bột yến mạch Quaker nguyên hạt cán mỏng với liều lượng khoảng 2 nắm tay đầy tương đương với 100 -150g cộng với 4 bát nước sôi sau đó đun sôi khoảng 2-3 phút sau đó tắt bếp đậy nắp và để nguội khoảng nửa giờ tới khi chỗ cháo nở đều thì chia làm 3 phần dùng cho 3 bữa trong ngày. Đối với nấu cháo yến mạch giảm cân bạn không cần cho thêm đường, muối, bơ hay gia vị nào để hiệu quả được tốt nhất.

 

chao-yen-mach-giam-can

 

Ăn cháo yến mạch vừa giúp giảm cân lại tốt cho sức khỏe

 

Thực hiện chế độ ăn kiêng với bột yến mạch như sau:

 

+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch với 1 quả trứng luộc, bữa phụ ăn 1 bát shoup bí đỏ hoặc shoup rau củ tùy thích.

 

+ Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch với 2 quả trứng luộc, bữa phụ ăn 1 quả táo to.

 

+ Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch ăn trước 8h tối.

 

phuong-phap-an-yen-mach-giam-can-hieu-qua

 

Giảm cân bằng bột yến mạch là phương pháp tuyệt vời

 

Bột yến mạch giảm cân là phương pháp an toàn mà hiệu quả nhất tuy nhiên đòi hỏi bạn cần kiên trì, do bột yến mạch không cho gia vị nên ăn dễ gây ngán khó ăn do vậy cứ mỗi bữa ăn bạn hâm nóng lại bằng cách cho nước sôi vào và đun sôi để tránh làm mất lượng vitamin cũng như các khoáng chất cần thiết và đặc biệt là không được nấu nhừ sẽ khó ăn hơn.

 

Thực hiện phương pháp này 1 cách kiên trì trong 1 tuần bạn chỉ ăn bột yến mạch là chủ yếu có thể kết hợp ăn kèm với rau củ quả luộc hoặc salat hoa quả tùy khẩu vị. Ngoài việc thực hiện đúng chế độ ăn bột yến mạch bạn còn phải thực hiện nghiêm khắc chế độ ăn kiêng đặc biệt là các món ăn dầu mỡ, tinh bột. Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp tập thể dục thể thao mỗi ngày 20-30 phút để rút ngắn giai đoạn đốt cháy mỡ hiệu quả. Phương pháp ăn bột yến mạch giảm cân đòi hỏi sự kiên trì cũng như chế độ ăn uống khắt khe vất vả nhưng đây là  phương pháp hiện đang được người sử dụng đánh giá cao về hiệu quả cũng như độ ăn toàn của sản phẩm đối với sức khỏe.

 

 

 

Bình luận