Bột yến mạch giảm cân có tốt không?

Bột yến mạch giảm cân có tốt không?

85
04:05:00 19/05/2016

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Bột yến mạch hiện đang là sản phẩm đứng đầu trong các loại ngũ cốc dinh dưỡng được nhiều người tin sử dụng. Công dụng của bột yến mạch không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe mà đây còn là dòng mỹ phẩm thiên nhiên tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Bột yến mạch giúp làm trắng da, dưỡng da, trị mụn rất tốt. Là loại ngũ cốc dinh dưỡng không chứa chất béo có thể dùng bột yến mạch làm thực phẩm ăn kiêng, vậy bột yến mạch giảm cân có tốt không?

phuong-phap-an-yen-mach-giam-can-hieu-qua

Sử dụng bột yến mạch giảm cân an toàn mà hiệu quả 

Vì sao bột yến mạch có tác dụng giảm cân?

Thực phẩm bột yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ ít chất béo do vậy khi ăn sẽ có cảm giác no lâu, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Sử dụng bột yến mạch theo chế độ khoa học giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng vì có lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại ngũ cốc khác. Tùy vào từng mức độ kiên trì của bạn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân khác nhau. Ngoài việc áp dụng đúng phương pháp bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý và tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ăn bột yến mạch giảm cân bao lâu thì có tác dụng?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc giảm cân, gel tan mỡ… tuy nhiên những phương pháp đó chỉ có kết quả tức thời khi sử dụng, nếu bạn ngưng sử dụng thì rất có khả năng phát phì trở lại. Với bột yến mạch giảm cân thì bạn hoàn toàn yên tâm về hiệu quả sản phẩm mang lại, tuy nhiên để có kết quả nhanh hay chậm là tùy thuộc vào phương pháp sử dụng và tính kiên trì của bạn. Có phương pháp giảm cân siêu tốc với bột yến mạch nếu bạn áp dụng đúng bạn có thể giảm nhanh 3-5kg trong vòng 1 tuần, hoặc cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân dài hạn với bột yến mạch rất đơn giản.

giam-can-cuc-nhanh-bang-bot-yen-mach

 

Phương pháp chế biến bột yến mạch giảm cân

Với bột yến mạch giảm cân bạn nên sử dụng loại bột yến mạch nguyên hạt cán mỏng hoặc loại xay vỡ có thể ngâm với nước trước khi nấu hoặc nấu trực tiếp với nước sôi luôn với tỉ lệ khoảng 100-150g : 4 bát nước đun sôi khoảng 2-5 phút thì tắt bếp để cháo nở đều thì chia làm 3 phần chuẩn bị cho 3 bữa ăn trong ngày. Trong quá trình nấu không được cho bất cứ gia vị nào như bơ, muối, đường…và không nấu nhừ.

Thực hiện chế độ ăn bột yến mạch giảm cân siêu tốc giảm 3-5kg/1 tuần

+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc

+ Bữa trưa 1 bát cháo yến mạch +2 quả trứng luộc + 1 quả táo to

+ Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch ( ăn trước 8h tối)

Giữa bữa nếu thấy đói có thể ăn hoa quả hoặc súp bí ngô, súp hoa quả mà bạn thích.

bot-yen-mach-voi-sua-tuoi

Ăn bột yến mạch giảm cân có tốt không?

Lưu ý: Do cháo yến mạch nấu không nên có vị khó ăn, dễ ngán do vậy để dễ ăn hơn bạn nên để làm nóng trước khi ăn bằng cách cho yến mạch vào nước sôi đun lại như vậy mới giữ được các thành phần dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất.

Trong 1 tuần thực hiện chế độ ăn kiêng bạn chỉ được ăn chủ yếu là bột yến mạch ngoài ra ăn kèm rau củ quả: khoai tây, khoai lang, bí đỏ, củ dền, trứng gà không ăn chứng và nho có thể ăn rau xanh luộc không chấm gia vị.

>> Truy cập để biết chi tiết giá bột yến mạch giảm cân hiện nay

Cách ăn bột yến mạch dễ hơn bạn có thể cắt nhỏ trái cây trộn vào cũng rất tốt cho việc giảm cân. Trong quá trình giảm cân bạn nên tuân thủ nguyên tắc ăn đúng chế độ, uống nhiều nước và nên dành khoảng 20-30 phút vận động mỗi ngày để tiết mồ hôi thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

Chế độ giảm cân bằng bột yến mạch tuy có hơi vất vả nhưng bù lại bạn sẽ có được kết quả tuyệt vời mà không thể nào phủ nhận. Để có mặt xinh dáng đẹp bạn nên sử dụng thêm bột yến mạch dưỡng da vừa giúp tắm trắng lại trị mụn cho bạn làn da đẹp toàn diện mà an toàn. Chúc các bạn thành công!

Bình luận