Bột yến mạch có tác dụng gì?

Bột yến mạch có tác dụng gì?

106
11:03:00 05/03/2016

 

                   

0/5 (0 bình chọn)

Bột yến mạch là 1 loại thực phẩm ngũ cốc có chứa nhiều thành phần dưỡng chất bao gồm các protein, vitamin, các chất xơ hòa tan cùng các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như sắt, canxi, phốt pho…Bột yến mạch có tác dụng cực cừ tốt trong việc đốt cháy calo, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả và đây cũng là nguồn thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời dành cho bé ăn dặm. Cùng tham khảo xem bột yến mạch có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp da tại bài viết dưới đây:

 

bot-yen-mach-co -tac-dung-gi

 

Sử dụng yến mạch nguyên chất mang lại nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe và làm đẹp

 

Tác dụng của bột yến mạch đối với sức khỏe

 

+ Tốt cho sức khỏe của trẻ: Trong yến mạch có chứa các dưỡng chất, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Việc cho bé ăn cháo yến mạch thường xuyên giúp bé thông minh phát triển trí não toàn diện và cải thiện khả năng nhận thức sớm hơn.

 

bot-yen-mach-co -tac-dung-gi

 

Cháo yến mạch cunng cấp dinh dưỡng cho cơ thể trẻ

 

+ Tăng khả năng vận động của cơ bắp: Theo các nhà khoa học Anh chỉ ra rằng công việc lao động hoặc các hoạt động đòi hỏi vận động nhiều sẽ giúp đốt cháy mỡ và làm săn cơ bắp. Nhưng nếu ăn các thực phẩm từ bột yến mạch từ 3 tiếng trước khi hoạt động sẽ giúp rút ngắn thời gian đốt cháy mỡ thừa đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Việc này rất tốt cho những ai đang thực hiện chế độ giảm cân.

 

+ Phòng ngừa nguy cơ ung thư: Ăn các thực phẩm từ yến mạch vào mỗi sáng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Với những phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh thường có hiện tượng thừa chất xơ từ nhiều loại ngũ cốc dinh dưỡng nên ăn bột yến mạch để giảm ngu cơ tăng lượng chất xơ giúp điều hòa nội tiết ổn định.

 

+ Bảo vệ  tim : Ăn yến mạch giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL (có hại cho tim mạch) mà không làm gây hại tới các cholesterol tốt HDL giúp giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường và thừa cân.

 

bot-yen-mach-bao-ve-tim-mach

 

Sử dụng bột yến mạch giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

 

+Tránh suy nhược thần kinh: Trong yến mạch có chứa thành phần khoáng chất là kẽm, sắt, calcium, các vitamin B và folic acid nâng cao khả năng miễn dịch và kích thích tố sinh dục. Ăn bột yến mạch nguyên chất cũng là giải phảm giúp bạn không bị táo bón.

 

+Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ tốt cho cơ thể giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, tốt cho quá trình tiêu hóa, chống táo bón đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu, tham gia điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

 

+Thực phẩm ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả: Nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan và protein cao nên khi ăn bột yến mạch sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn tiết chế được cơn thèm ăn mà vẫn cũng cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Kết hợp ăn bột yến mạch với tập luyện đều đặn vừa giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng và thúc đẩy làm săn cơ bắp.

 

bot-yen-mach-giam-can

 

Yến mạch –thực phẩm ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả

 

Tác dụng của bột yến mạch trong việc làm đẹp

 

+ Chăm sóc dưỡng da mặt: Bột yến mạch cung cấp lượng protein và chất xơ lớn giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, bài trừ độc tố trong cơ thể từ đó da đẹp từ sâu bên trong kết hợp đắp mặt nạ bột yến mạch giúp làm sạch da hiệu quả, chất saponin trong yến mạch có tác dụng chống lão hóa và làm mịn da nhanh chóng trả lại bạn làn da mịn màng sáng bóng tự nhiên.

 

+ Điều trị mụn trứng cá: Dùng mặt nạ yến mạch có tác dụng làm sạch da, loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da chống lại các loại mụn trứng cá hiệu quả.

 

duong-da-dep-tu-nhien-voi-bot-yen-mach

 

Phương pháp dưỡng da tự nhiên an toàn

 

+ Điều trị da dị ứng và mẩn đỏ: chất avenanthramide (loại chất chống viêm nhiễm da và làm lành các vết thương) có trong bột yến mạch giúp trị chứng ngứa, khô da và mẩn đỏ.

 

Tùy vào từng mục đích sử dụng hay sở thích ăn uống để nấu yến mạch cho hợp khẩu vị, có thể nấu cháo hoặc nấu với rau củ đều được. Để được tư vấn chi tiết hợp về cách dùng bạn liên hệ trực tiếp qua hotline 0969436090 - 0981 648 111 để được tư vấn.

Bình luận